毎日30分程度の散歩を心がけていたのですが，テレワークとはいえ日中拘束されるようになると，やっぱりサボりだしちゃいます．朝から疲れたくないし，昼休みじゃ食事以外に30分も確保できないし，終業後はもう外暗いし．からの今日，引き続きサボりました．明日買い出しに行くからいいかなと．駄目だわ．ラジオ体操は続けられているんですけどね．
運動不足が祟ってか，ここ1週間ほど再発していなかった呼吸系の不安が夜，また出てきました．自室と繋がって閉空間となっている台所のオーブングリルがCOxを出しているのでしょうか．そう思い込んでとりあえず換気してみる．換気したからもう息苦しくないはずだよと自己暗示かけてみる．