寝てしまった

平日，残業が多いにもかかわらず，夜中に何度か目が覚めます．昨日の日中は気張って仮眠時間を30分程度に抑えました．それでも昨夜，何度か目を覚ましました．疲れが取れません．仕方ないので，今日の日中は惰眠を貪りました．のべ3時間くらい仮眠したでしょうか．そのせいで今夜，いつも以上に熟睡できる自信が持てません．明日は週の頭から寝不足気味になることでしょう．悪循環，どうしたら断てるのかと．