先週は眠くて仕方なかったですが，今週はそうでもない気がします．昼食を改善した効果かもしれません．
いつもの昼食から一品抜いてみたのです．抜いたのはパンという炭水化物．満腹感が抑制されるのと，血糖値の上昇に抗うインスリンの分泌が抑えられたためかと予想しています．副作用として，普段より早くに空腹が訪れます．この対策として，わさび風味の柿ピーを用意しました．わさびによる刺激と，堅いものの咀嚼により，ここでもまた覚醒効果が得られているつもり．
単なる確証バイアスかもしれませんし，単に先週より長い睡眠時間を確保しているだけかもしれません．もう少し続けてみます．